Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka: od 48 godzin
Cena: 34,60 zł 34.60
ilość szt.
Ocena: 0
Wydawnictwo: Marginesy
Kod EAN: 9788365973849

Opis

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć. Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie. – „Evening Standard” Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy. – Mark O’Connell, „Guardian” Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.

Dane techniczne

0003 FORMAT A5
0116 TEMAT Biologia i przyroda
0004 LICZBA STRON 450
0013 ROK WYDANIA 2020
0001 AUTOR Matthew Walker
0002 OPRAWA miękka

Może spodoba się również…

 
Nowości
Najpiękniejsze miejsca świata
Najpiękniejsze miejsca świata
30,90 zł
szt.
Najpiękniejsze stolice świata
Najpiękniejsze stolice świata
30,90 zł
szt.
Jak to ze lnem było... Kwiat paproci
Jak to ze lnem było... Kwiat paproci
4,90 zł
szt.
100 cudów UNESCO
100 cudów UNESCO
29,90 zł
szt.
100 cudów Polski
100 cudów Polski
29,90 zł
szt.
Nazywam się Jerzyk
Nazywam się Jerzyk
19,90 zł
szt.
Perły Polski
Perły Polski
16,90 zł
szt.
Niebezpieczeństwo w starym kinie
Niebezpieczeństwo w starym kinie
21,90 zł
szt.
Nasza Polska. Polskie miasta
Nasza Polska. Polskie miasta
15,90 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium