Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.
Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026
Patricia Zurita Ona
Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.
Aleksandra Borowska, autorka książek „Zrozumieć emocje” i „Jak stawiać granice”
Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.
Dzięki tej książce:
• nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
• dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
• zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,
• odzyskasz równowagę psychiczną.
Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m.in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo RM
- ISBN:
- 9788384002230
- Format
- A5
- Oprawa
- miękka
- Liczba stron
- 304
- Rok wydania
- 2026
- Autor
- Patricia Zurita Ona
- Kod towaru:
- RM 382854
- Producent wprowadzający:
-
Wydawnictwo RM sp. z o.o. ul. Mińska 25 03-808 Warszawa Polska handlowy@rm.com.pl
- Powiązane tematy:
- Pozostałe książki
Produkty podobne
Kochaj najlepiej, jak potrafisz! O sztuce bycia razem
298 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 22.00 zł
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych
232 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 22.00 zł
Niepewność
300 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Miłość, wolność, samotność. Nowe spojrzenie na związki między ludźmi
304 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Odwaga. Radość z podejmowania ryzyka
208 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 26.90 zł
Prawa ludzkiej natury
568 str. | B5 | twarda
Najniższa cena z 30 dni: 59.30 zł
Nowa psychologia zarządzania
200 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 38.40 zł
Miłość na śmierć nie umiera
184 str. | A5 | twarda
Najniższa cena z 30 dni: 23.00 zł
Działanie prawdy
344 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 30.79 zł
Dojrzałość. Odpowiedzialność bycia sobą
202 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Radość. Poczucie szczęścia, które masz w sobie
196 str. | B6 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 30.79 zł
Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na co dzień
288 str. | A5 | twarda
Najniższa cena z 30 dni: 24.50 zł
Wybierz sukces
294 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 24.50 zł
Fenomen 2 kroków
256 str. | A5 | twarda
Najniższa cena z 30 dni: 34.57 zł
Wszystko da się ogarnąć
308 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 30.72 zł
Totem Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi
248 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 44.10 zł
Dzieci z zaburzeniami łączonymi
252 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Playful Parenting
354 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 38.42 zł
O śmierci i odrodzeniu, czyli jak umrzeć bez lęku
280 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 24.50 zł
Astrologia pomocna w życiu. Przemyślenia i obserwacje
264 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 30.79 zł
Psychoedukacja w terapii uzależnienia od alkoholu
164 str. | A5 | miękka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji
208 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Jak stać się mężczyzną
232 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 30.70 zł
Niezła zabawa
124 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 15.50 zł
Strategie sensoryczne w jedzeniu i mówieniu
364 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 24.50 zł
Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności
248 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 38.40 zł
Jak pracować zdalnie i nie zwariować
192 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 35.90 zł
Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii
104 str. | A5 | miękka
Sztuka prezentacji. Rozwiń swoje umiejętności występowania przed publicznością
192 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 17.00 zł
Jak wychowywać chłopca. Potęga relacji w kształtowaniu dobrych ludzi
368 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 38.42 zł
Jak wychowywać dziecko?
264 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 22.30 zł
Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem
304 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 28.49 zł
Terapia poznawczo-behawioralna dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera pomagająca rozumieć i wyrażąć sympatię oraz miłość
160 str. | A4 | miękka
Księga mężczyzn. Wykorzystaj kryzys męskości, by odkryć samego siebie
280 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 17.00 zł
Równowaga ciała i umysłu. Wykorzystaj umysł, by uzdrowić ciało
224 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 30.79 zł
Apteka dla duszy
224 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 14.50 zł
Becoming Dziennik motywacyjny, który pozwoli ci odnaleźć swój głos
208 str. | A5 | twarda z obwolutą
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Duchowość ciała
230 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 22.00 zł
Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia
264 str. | A5 | twarda
Najniższa cena z 30 dni: 42.30 zł
Sztuka życia i umierania
376 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 25.40 zł
Wola sensu. Założenia i zastosowanie logoterapii
256 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Najniższa cena z 30 dni: 19.50 zł
Związek bez gniewu. Jak przerwać błędne koło kłótni, dąsów i cichych dni
336 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 38.49 zł
FISZKI Jak komunikować się w pracy Dobre praktyki
80 str. | B6 | kartonowa
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe kompetencje
560 str. | B5 | twarda
Trudny czas dojrzewania. Jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną
384 str. | A5 | miękka ze skrzydełkami
Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy.
240 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 26.94 zł
Twoje ciało mówi pokochaj siebie Metafizyka dolegliwości i chorób
408 str. | A5 | miękka
Najniższa cena z 30 dni: 53.90 zł