Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Dostępność: Towar na zamówienie
Wysyłka: od 48 godzin
Cena: 49,90 zł 49.90
ilość szt

Opis

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania.Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Dane techniczne

0003 FORMAT B5
0004 LICZBA STRON 250
0013 ROK WYDANIA 2021
0001 AUTOR Ciarrochi Joseph, Bailey Ann, Harris Russ
0002 OPRAWA miękka ze skrzydełkami
0109 WYDAWNICTWO GWP

Może spodoba się również…

 
Nowości
Ostateczne starcie
Ostateczne starcie
29,90 zł
szt.
Zupełnie inna bajka
Zupełnie inna bajka
21,90 zł
szt.
Nasza Polska. Słynne muzea
Nasza Polska. Słynne muzea
15,90 zł
szt.
Mistrzowie sportu
Mistrzowie sportu
25,90 zł
szt.
Dzieciaki z naszej paki
Dzieciaki z naszej paki
18,90 zł
szt.
Skarby UNESCO w Polsce
Skarby UNESCO w Polsce
49,90 zł
szt.
Młody naukowiec. Atomy, DNA, materia
Młody naukowiec. Atomy, DNA, materia
26,90 zł
szt.
Ilustrowany słownik angielsko-polski
Ilustrowany słownik angielsko-polski
17,90 zł
szt.
Kompendium licealisty. Biologia
Kompendium licealisty. Biologia
39,90 zł
szt.
Kompendium licealisty. Geografia
Kompendium licealisty. Geografia
49,90 zł
szt.

Na blogu
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium